Увеличение жизненной силы

От уровня нашей энергетики зависит наше настроение, жизненный тонус и успешность в делах.
Как определить уровень энергетики? Депрессии, упадок сил, вялость и сонливость, тяжелый утренний подъем и быстрое утомление в течение дня, частые недомогания свидетельствуют о низком уровне жизненной энергии.

Стресс
Проживая определенный жизненные ситуации мы сливаемся с ними полностью, происходит энергетический выброс,и в зависимости от обстоятельств, освобождающаяся энергия уходит в пространство , оставляя за собой след. Это может быть привкус мимолетного счастья или наоборот, опустошенность. Йоги, заитересованные в сохранении жизненной силы, поступают по-другому. Как? Очень просто - пребывая с ситуации они не позволяют ей себя захватить. Йоги позволяют ситуации происходить. Для того, чтобы ситуация не опустошила Вас, необходимо снизить планку важности и значительности и посмотреть на все со стороны. Сильные эмоциональные переживания и стрессы блокируют течение жизненной силы (праны), закрывают двери вашей души для позитивных ощущений, сильно закрепощают тело. Необходимо быть осознанным каждое мгновение жизни, чтобы не допустить потерю энергии.

Способы увеличение энергии
Для увеличения энергии нужно прежде всего устранить те факторы, которые ее снижают: отрицательные эмоции и отношения, а также места и ситуации, которые опустошают нас или лишают жизненной силы. Мы должны правильно питаться, правильно дышать, достаточно продолжительно и крепко спать, умеренно использовать свою сексуальную энергию. Важно также соблюдать дисциплину ума (яма, нияма), не позволять уму конфликтовать с душой и уметь убирать негативные тенденции ума.

Йогические методы

• Йогическая диета, повышающая жизненный тонус и охлаждающая ум.

• Специальные дыхательные практики (пранаяма), обладающие мощным эффектом расслабления.

• Методы хатха йоги, очищающие тело,ум и энергетические каналы(нади).

Сила души
Самый важный источник энергии — это наша душа (Дживатман) из которой мы черпаем Прану (жизненную силу). Чтобы сонастроить ум со своей душой, нужно стараться установить связь со своим внутренним источником вдохновения, следовать своим духовным устремлениям и своему истинному предназначению. Нужно распахнуть «дверь» своей души .